1. nap. Miért kiabálunk? Tippek, amelyek segítenek jobban megérteni a reakcióidat.
2. nap. A kiabálás hosszú távú hatásai. Egy egyszerű technika az impulzív reakciók kezelésére, túlzott érzelmek közepette
3. nap. A nyugalom helyreállítása: Technikák a harag és frusztráció hatékony kezelésére.
4. nap. Nyugodtnak maradni: Tanuld meg, hogyan juthatsz békés és építő jellegű megállapodásokra a gyermekeddel.
5. nap. Az okok felkutatása: Azonosítsd a harag fő okait, és előzd meg őket.
6. nap. Pozitív viselkedés ösztönzése: Hogyan ösztönözd a kívánt viselkedést állandó emlékeztetők és fenyegetések nélkül.
7. nap. Hogyan reagálj, amikor a partnered kiabál a gyermekeddel?
8. nap. Határok meghatározása: Stratégiák a határok felállításához fenyegetések és kiabálás nélkül.
9. nap. Amikor a gyermeked kiabál veled: Hogyan reagálj és taníts konstruktív kommunikációt.
10. nap. Tekintély építése: Gyakorlati tippek, hogyan teremts tekintélyt gyermeked szemében.
11. nap. Nyugodtnak maradni: Technikák a nyugalom megőrzéséhez stresszes helyzetekben vagy amikor a gyerekek nem reagálnak a kérésedre.
12. nap. Hisztik kezelése: Hogyan tartsd meg önuralmad gyermeked érzelmi kitörései alatt.
13. nap. Idő magadnak: Tippek, hogyan találj időt a saját szükségleteidre még egy elfoglalt napirend mellett is.
14. nap. Konfliktuskezelés: Lépések és tippek a konfliktusok megoldásához és a nyugalom megőrzéséhez nehéz helyzetekben.
15. nap. Biztonság és struktúra megteremtése: Hogyan teremtsd meg a biztonság és a struktúra érzetét gyermekeid számára.
16. nap. Kötődést elősegítő tevékenységek: Fedezd fel, hogyan csökkentsd a feszültséget és ösztönözd a kommunikációt gyermekeiddel.
17. nap. Humor használata: Hogyan használd a humort a feszültség csökkentésére és a kötődés erősítésére gyermekeiddel, és mikor sülhet el rosszul.
18. nap. Rohanó helyzetek kezelése: Tippek a stressz elkerüléséhez, amikor sietsz (iskolába, tevékenységekre vagy lefekvésre készülve).
19. nap. Érzelmi reflexió: Hogyan bocsáss meg magadnak és gyermekeidnek konfliktusok után.
20. nap. Példakép lenni: Mutasd meg, hogyan kezeled az érzelmeket és kommunikálsz másokkal.
21. nap. Gyors reagálási technikák: Segíts a gyermekeidnek abban, hogy abbahagyják a rosszalkodást, és hogyan kerüljék el az érzelmi kitöréseket és konfliktusokat.
22. nap. Légzéstechnikák: Tanuld meg hatékonyan kezelni a stresszt és a feszültséget.
23. nap. Izomlazítás: Nyugtasd meg a tested és elméd.
24. nap. Családi értékek: Hozzatok létre közös családi értékeket és célokat.
25. nap. Felelősség ösztönzése: Stratégiák a felelősségvállalás előmozdítására a gyermekedben együttműködés és családi feladatok révén.
26. nap. Tudatosság: Hogyan fókuszálj a pozitivitásra, és alakítsd át a negatív gondolatokat és aggodalmakat.
27. nap. Érzelmi elengedés: Kezeld gondolataidat és érzelmeidet anélkül, hogy elfojtanád őket.
28. nap. Önbizalom növelése: Tanuld meg, hogyan növeld gyermeked önbizalmát és motivációját, és hogyan támogasd erőfeszítéseit, kiemelve erősségeit.