Dag 1. Varför skriker vi? Råd för att bli mer medveten om dina reaktioner.
Dag 2. Långsiktiga konsekvenser av att skrika och skälla. En enkel metod för att hantera impulsiva reaktioner vid starka känslor.
Dag 3. Återfå lugnet: Tekniker för att effektivt hantera ilska och frustration.
Dag 4. Behåll lugnet: Lär dig hur du kan skapa lugna och konstruktiva överenskommelser med ditt barn.
Dag 5. Identifiera grundorsaken: Hitta de främsta orsakerna till din ilska och lär dig att förebygga dem.
Dag 6. Uppmuntra positivt beteende: Främja önskat beteende hos ditt barn utan ständiga påminnelser och hot.
Dag 7. Hur du reagerar när din partner skäller på ditt barn.
Dag 8. Sätta gränser: Strategier för att sätta gränser utan hot och skrik.
Dag 9. När ditt barn skriker på dig: Hur du ska reagera och lära ut konstruktiv kommunikation.
Dag 10. Skapa auktoritet: Praktiska tips för att skapa auktoritet i relation till ditt barn.
Dag 11. Håll dig lugn: Tekniker för att hålla dig lugn när barnet inte lyssnar på dig och i andra stressiga situationer.
Dag 12. Hantera utbrott: Hur du bibehåller självkontroll under ditt barns känslomässiga utbrott.
Dag 13. Tid för dig själv: Tips för att hitta tid för dina egna behov, även när du har fullt upp.
Dag 14. Konfliktlösning: Steg och tips för att lösa konflikter och behålla lugnet under svåra situationer.
Dag 15. Skapa trygghet och struktur: Hur du skapar en känsla av trygghet och struktur för dina barn.
Dag 16. Aktiviteter för gemenskap: Upptäck sätt att minska spänningar och uppmuntra kommunikation med dina barn.
Dag 17. Använda humor: Hur du använder humor för att minska spänningar och stärka banden med dina barn, och när det kan slå fel.
Dag 18. Hantera stressiga situationer: Tips för att undvika stress i tidspressade situationer (gå till skolan, aktiviteter eller läggdags).
Dag 19. Känslomässig reflektion: Hur du försonas och förlåter dig själv och dina barn efter konflikter.
Dag 20. Vara en förebild: Visa ditt barn hur man hanterar känslor och kommunicerar med andra.
Dag 21. Snabba reaktionstekniker: Hjälp dina barn att sluta bete sig illa och undvika känsloutbrott och konflikter.
Dag 22. Andningsövningar: Hantera stress och oro.
Dag 23. Muskelavslappning: Lugna ner din kropp och ditt sinne.
Dag 24. Familjevärderingar: Skapa gemensamma familjevärderingar och mål.
Dag 25. Uppmuntra ansvar: Strategier för att främja ansvar hos ditt barn genom samarbete och familjeuppgifter.
Dag 26. Mindfulness: Hur du fokuserar på positivitet och omvandlar negativa tankar och bekymmer.
Dag 27. Känslomässig frigörelse: Hantera tankar och känslor utan att trycka undan dem.
Dag 28. Stärk självkänslan: Lär dig sätt att stärka ditt barns självkänsla och motivation, och förstå hur du kan stötta deras ansträngningar och lyfta fram deras styrkor.